Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi – Pada umumnya setiap sel dalam tubuh kita memilki kolesetrol pada lapisan luarnya. Kolestrol tinggi adalah  lemak yang dibuat oleh tubuh guna  untuk melindungi membran sel. Karena tubuh kita memerlukan kolesterol-kolesterol yang seperti ini guna untuk membuat sel-sel yang baru. kolesterol normal sangat penting untuk suatu perbaikan dan pengembangan sel. Dan  ketika jumlah kolesterol itu naik dan turun maka hal tersebut dapat mempengaruhi sel-sel yang ada di  dalam tubuh.

Kolestrol sangatlah berberan  penting dalam suatu proses hormon seperti pada hormon estrogen, testosteron, progesteron, aldosteron dan juga hormon kortison. Dan selain itu kolesterol juga dapat menghasilkan asam empedu yang dapat membantu suatu proses penyerapan dan pencernaan vitamin. Maka dari itu Ingatlah bahwa yang paling berperan dalam menangani masalah kolesterol Anda adalah Anda sendiri. Kunci utama untuk mengontrol kolesterol ada pada pola makan yang seimbang dan sehat. Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal adalah langkah yang tepat. Pola makan yang sehat tentu akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal, namun Anda juga harus memperhatikan porsinya.

Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi

Dibawah ini  merupakan Gejala Kolesterol Tinggi diantara nya adalah :

  • Gejala Kolesterol Tinggi yang  pertama rasa kram pada  saat malam hari, rasa sakit akan hilang jika posisi kaki yang digantugkan atau lebih tepat berada lebih tinggi dari posisi badan dan mudahnya anda hanya perlu mengangkat kaki anda ketika sedang tidur selama beberapa menit saja hingga kram di kaki anda akan hilang secara perlahan. Dan kaki juga bisa anda sandarkan pada dinding.
  • Kemudian Gejala Kolesterol Tinggi selanjutnya adalah keadaan kuku berubah, karena  kuku tidak mendapat pasokan pada darah yang  cukup akibat nya dari sirkulasi darah akan terganggu, maka akan terjadi perubahan seperti kuku yang menebal dan akan tumbuh lebih lambat ketika anda memotong nya.
  • Rasa mati rasa, seorang wanita pernah mengeluh bahwa beberapa tangannya  mengalami mati rasa, dan  dirinya selalu menganggap hal tersebut adalah tanda dari tingginya zat purin penyebab  dari asam urat. Akan tetapi setelah berkunjung kedokter ternyata dampak dari mati rasa tersebut merupakan suatu Gejala Kolesterol Tinggi.
  • Dan Gejala Kolesterol Tinggi yang selanjutnya  adalah perut kembung karena terjadi suatu masalah ketika anda sedang mencerna makanan dan metabolisme lemak, saluran cerna akan segera menyimpan kelebihan gas  yang dapat terhambat pada saluran usus yang mengarah kedalam perut. Maka dari situlah awal dari munculnya seperti  perut kembung.
  • Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan Gejala Kolesterol Tinggi yang terakhir,  karena selain gas, tentu lemak juga akan ikut menumpuk pada daerah perut sebagai efek samping dari terganggu nya metabolisme lemak. maka dengan begitu berat  badan akan meningkat dan akan mengakibatkan keggemukan karena adanya sel-sel lemak yang semakin banyak, bahkan sangat berpotensi terhadap obesitas.

Cara mengatasi Kolesterol Tinggi diantara nya adalah :

  1. Dengan mengggunakan gandum, Gandum adalah salah satu jenis makanan atau Obat Alami Kolesterol yang bisa membantu menurunkan terjadinya resiko penyakit jantung dan selain itu juga bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Hal ini biasanya diakibatkan karena gandum akan memberikan suatu serat yang bisa larut dan sangat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh.
  2. Dengan olahraga secara rutin, guna  untuk menurunkan kolesterol maka kita harus menurunkan berat badan terlebih dahulu dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh. cara yang paling efektif adalah melakukan secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu dengan berolahraga guna untuk mengurangi kadar lemak jahat di  dalam tubuh.
  3. Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan.  Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan serat yang tinggi dan juga mudah larut. Selain itu juga kacang-kacangan sangat dibutuhkan untuk proses pencernaan tubuh. sehingga hal ini akan memberikan rasa kenyang dalam waktu lebih lama lagi.
  4. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan Kandungan sterol dan stanol mempunyai suatu kemampuan untuk bisa menyerap kolesterol yang jahat dari dalam makanan yang kita makan. Sebaiknya  disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan tersebut secara teratur guna dalam masa penyembuhan.
  5. Dengan magnesium. Karena magnesium dapat mengaktifkan lebih dari 300 reaksi bio kimia yang sangat berbeda yang diperlukan untuk tubuh anda agar dapat berfungsi dengan baik, karena ketika tubuh  kekurangan magnesium maka secara alami dapat membatasi produksi kolestrol dan dapat mencegah adanya penumpukan kolesterol yang tinggi.
Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Sebab Kolesterol Tinggi

Sebab awal seseorang terkena kolesterol tinggi adalah kebiasaan buruk yang terjadi pada pola makan sehari-hari. Terkadang seseorang tanpa disadari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalori atau lemak yang sebenarnya tak seluruhnya dibutuhkan oleh tubuh, tubuh memang membutuhkan lemak sebagai proses dari pembakaran energi. Namun karena banyaknya lemak yang terdapat dalam tubuh sehingga lemak yang tersisa membentuk plak pada dinding pembuluh darah yang menghambat aliran darah karena adanya plak yang dari kolesterol.

Beberapa sebab umum dari kolesterol tinggi, diantaranya adalah :

1. Makanan sehari-hari

Lemak paling banyak disumbangkan dari lemak hewani seperti jeroan, daging kambing, daging ayam dengan kulit. Selain lemak hewani adapula lemak lainnya yang berasal dari lemak nabati seperti santan, minyak kelapa. Namun lemak nabati lebih kecil kadar lemaknya dibandingkan dengan lemak hewani.

Telur yang sebenarnya merupakan salah satu protein hewani yang cukup baik bagi tubuh sebagai pelengkap dari sumber nilai gizi lainnya. Namun sayangnya telur juga dapat menjadi sumber makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Mereka yang memiliki kadar kolesterol, disarankan untuk lebh bijaksana dalam mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, seperti daging sapi, daging kambing, telur, mentega dan keju.

2. Berat badan

Berat badan memang dapat dijadikan sebagai suatu ukuran tingkat kesehatan seseorang atau sebagai cerminan dalam menilai faktor resiko yang dimiliki terhadap penyakit tertentu. Memiliki berat badan yang rendah atau berlebih sama-sama memiliki resiko terhadap serangan suatu penyakit.

Mereka yang memiliki berat badan berlebih selalu dikaitkan dengan kepemilika lemak dan kalori yang banyak tersimpan dalam tubuhnya, memang memiliki berat badan diatas berat ideal, tentunya akan menuai suatu resiko terhadap penyakit yang cukup mengkhawatirkan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

3. Kurang bergerak

Mereka yang dalam keseharian banyak menghabiskan waktu dengan suatu pekerjaan atau rutinitas lainnya yang monoton tanpa diselangi oleh gerak tubuh atau latihan fisik diluar pekerjaan seperti olahraga atau latihan fifik lainnya, cenderung lebih riskan terserang penyakit. Hal in disebabkan oleh tubuh yang tidak banyak melakukan gerakan sehingga menyebabkan metabolisme dan sistem kerja tubuh lainnya menjadi terhambat dan tubuh terkesan lebih kaku. Hal ini tentunya dapat membuat kerja organ tubuh semakin melemah dalam mengurai zat-zat yang masuk ke dalam tubuh.

4. Umur dan jenis kelamin

Kadar kolesterol juga dipengaruhi oleh 2 hal yakni usia dan jenis kelamin. Pada pria umumnya kadar kolesterol akan mengalami perubahan atau peningkatan ketika memasuki usia 20 tahun keatas hingga memasuk usia 50 tahun dan seterusnya. Sedangkan pada wanita kolesterol akan meningkat ketika seorang wanita mengalami masa menopause dimana hormon estrogen akan semakin melemah dan berkurang.

5. Penyakit tertentu

Adanya komplikasi pada penyakit tertentu yang dimiliki sebelumnya, hingga mengarah pada kolesterol. Seperti obesitas, memiliki penyakit diabetes karena gula darah yang semakin meningkat sehingga gula akan bercampur dan berperan serta dalam penimbunan lemak yang berada dalam darah.

6.  Faktor turunan

Gen dari salah satu anggota keluarga yang paling kuat dan memiliki riwayat suatu penyakit yang dimiliki akan menurun pada anak, resiko yang dimiliki sang anak 6 kali besar dibanding yang dimiliki dari salah satu anggota keluarga. Paling banyak resiko terhadap suatu turunan penyakit di turunkan oleh sang ayah karena memiliki lebih banyak gen dibanding ibu.

7. Merokok

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik, sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal.

Beberapa penyebab kolesterol tinggi yang bisa saja terjadi pada setiap orang dan perlu diketahui pula dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Mencegah Kolesterol Tinggi

Tindakan pertama untuk menghindari kolesterol tinggi dan dengan demikian memperkecil risiko terhadap PJP adalah menjalankan diet yang sehat dan konsekuen.

Disamping itu perlu sekali untuk berhenti merokok dan secara teratur melakukan gerak badan atau olahraga.

Diet sehat. Sebagai pedoman untuk diet yang sehat, sebaiknya diet yang dilakukan cukup bervariatif dengan jumlah kalori terbatas sampai 2.200-3.000 kkal untuk pria, tergantung dari usia, berat badan dan pekerjaan ringan atau berat yang dilakukan, dan untuk wanita 1.800-2.300 kkal.

Lemak. Hendaknya dibatasi sampai 30 % dari jumlah kalori total (energi %), yakni rata-rata 30-50 gr minyak, margarin diet (becel) atau mentega, tidak terhitung lemak yang terdapat dalam daging, ikan, susu dan telur. Juga tidak termasuk lemak ‘tersembunyi” dalam makanan lainnya, seperti kue-kue, biskuit, cake, kacang tanah dan cokelat, Lemak ini biasanya, mengandung sepertiga sampai separuh dari lemak tak jenuh.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Gejala Penyakit Kolesterol Tinggi

Kolesterol yang secara alami telah diproduksi oleh organ hati atau liver sebanyak 80 % dan sisanya disumbangkan dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Karena banyaknya makanan yang dikonsumsi mengandung lemak jenuh, sehingga keberadaan kolesterol semakin meningkat melebihi batas normal yang kemudian mengakibatkan komplikasi
pada resiko penyakit lainnya.

Berikut ini beberapa gejala umum yang ditimbulkan oleh seseorang yang terserang kolesterol tinggi, adalah :

– Pada sebagian besar orang yang terkena kolesterol akan mengalami gejala seperti sakit kepala yang disertai rasa pegal pada bagian tengkuk leher bagian belakang.

Gejala tersebut merupakan gejala awal dari kolesterol, hal ini terjadi disebabkan oleh pasokan oksigen dalam jaringan darah terhambat.

– Aliran darah dan oksigen yang terhambat disebabkan oleh banyakya lemak yang terdapat dalam sel-sel pembuluh darah karena adanya penimbunan lemak sehingga darah bercampur dengan lemak dan kemudian mengental sehingga oksigen menjadi terhalang.

– Koelsterol umumnya diderita pada meraka yang mempunyai penyakit komplikasi lainnya seperti jantung koroner dan stroke atau sebaliknya. Kadar kolesterol yang berada diatas kadar normal tentunya akan mengakibatkan jaringan pada sel-sel pembentuk otak menjadi terganggu.

– Terkadang tubuh mudah sekali merasakan lelah yang teramat sangat.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment