Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi – Pada umumnya setiap sel dalam tubuh kita memilki kolesetrol pada lapisan luarnya. Kolestrol tinggi adalah  lemak yang dibuat oleh tubuh guna  untuk melindungi membran sel. Karena tubuh kita memerlukan kolesterol-kolesterol yang seperti ini guna untuk membuat sel-sel yang baru. kolesterol normal sangat penting untuk suatu perbaikan dan pengembangan sel. Dan  ketika jumlah kolesterol itu naik dan turun maka hal tersebut dapat mempengaruhi sel-sel yang ada di  dalam tubuh.

Kolestrol sangatlah berberan  penting dalam suatu proses hormon seperti pada hormon estrogen, testosteron, progesteron, aldosteron dan juga hormon kortison. Dan selain itu kolesterol juga dapat menghasilkan asam empedu yang dapat membantu suatu proses penyerapan dan pencernaan vitamin. Maka dari itu Ingatlah bahwa yang paling berperan dalam menangani masalah kolesterol Anda adalah Anda sendiri. Kunci utama untuk mengontrol kolesterol ada pada pola makan yang seimbang dan sehat. Mengganti lemak jenuh dengan lemak tak jenuh tunggal adalah langkah yang tepat. Pola makan yang sehat tentu akan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal, namun Anda juga harus memperhatikan porsinya.

Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi

Dibawah ini  merupakan Gejala Kolesterol Tinggi diantara nya adalah :

  • Gejala Kolesterol Tinggi yang  pertama rasa kram pada  saat malam hari, rasa sakit akan hilang jika posisi kaki yang digantugkan atau lebih tepat berada lebih tinggi dari posisi badan dan mudahnya anda hanya perlu mengangkat kaki anda ketika sedang tidur selama beberapa menit saja hingga kram di kaki anda akan hilang secara perlahan. Dan kaki juga bisa anda sandarkan pada dinding.
  • Kemudian Gejala Kolesterol Tinggi selanjutnya adalah keadaan kuku berubah, karena  kuku tidak mendapat pasokan pada darah yang  cukup akibat nya dari sirkulasi darah akan terganggu, maka akan terjadi perubahan seperti kuku yang menebal dan akan tumbuh lebih lambat ketika anda memotong nya.
  • Rasa mati rasa, seorang wanita pernah mengeluh bahwa beberapa tangannya  mengalami mati rasa, dan  dirinya selalu menganggap hal tersebut adalah tanda dari tingginya zat purin penyebab  dari asam urat. Akan tetapi setelah berkunjung kedokter ternyata dampak dari mati rasa tersebut merupakan suatu Gejala Kolesterol Tinggi.
  • Dan Gejala Kolesterol Tinggi yang selanjutnya  adalah perut kembung karena terjadi suatu masalah ketika anda sedang mencerna makanan dan metabolisme lemak, saluran cerna akan segera menyimpan kelebihan gas  yang dapat terhambat pada saluran usus yang mengarah kedalam perut. Maka dari situlah awal dari munculnya seperti  perut kembung.
  • Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan Gejala Kolesterol Tinggi yang terakhir,  karena selain gas, tentu lemak juga akan ikut menumpuk pada daerah perut sebagai efek samping dari terganggu nya metabolisme lemak. maka dengan begitu berat  badan akan meningkat dan akan mengakibatkan keggemukan karena adanya sel-sel lemak yang semakin banyak, bahkan sangat berpotensi terhadap obesitas.

Cara mengatasi Kolesterol Tinggi diantara nya adalah :

  1. Dengan mengggunakan gandum, Gandum adalah salah satu jenis makanan atau Obat Alami Kolesterol yang bisa membantu menurunkan terjadinya resiko penyakit jantung dan selain itu juga bisa membantu dalam menurunkan kadar kolesterol tinggi. Hal ini biasanya diakibatkan karena gandum akan memberikan suatu serat yang bisa larut dan sangat dibutuhkan oleh kesehatan tubuh.
  2. Dengan olahraga secara rutin, guna  untuk menurunkan kolesterol maka kita harus menurunkan berat badan terlebih dahulu dengan cara membakar lemak atau kalori dalam tubuh. cara yang paling efektif adalah melakukan secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu dengan berolahraga guna untuk mengurangi kadar lemak jahat di  dalam tubuh.
  3. Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan.  Kacang-kacangan merupakan salah satu jenis makanan dengan kandungan serat yang tinggi dan juga mudah larut. Selain itu juga kacang-kacangan sangat dibutuhkan untuk proses pencernaan tubuh. sehingga hal ini akan memberikan rasa kenyang dalam waktu lebih lama lagi.
  4. Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan Kandungan sterol dan stanol mempunyai suatu kemampuan untuk bisa menyerap kolesterol yang jahat dari dalam makanan yang kita makan. Sebaiknya  disarankan untuk mengkonsumsi jenis makanan tersebut secara teratur guna dalam masa penyembuhan.
  5. Dengan magnesium. Karena magnesium dapat mengaktifkan lebih dari 300 reaksi bio kimia yang sangat berbeda yang diperlukan untuk tubuh anda agar dapat berfungsi dengan baik, karena ketika tubuh  kekurangan magnesium maka secara alami dapat membatasi produksi kolestrol dan dapat mencegah adanya penumpukan kolesterol yang tinggi.
Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara MengatasinyaKolesterol tinggi atau yang lebih dikenal dengan hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana tingkat dari kolesterol didalam darah jumlahnya melebihi kadar yang normal. dan kolesterol adalah senyawa lemak didalam tubuh yang produksinya terjadii didalam hati, dan sebagian lagi didapat dari makanan yang kita makan. Kondisi dari kolesterol tinggi akan menyebabkan resiko penyakit serius datan lebih cepat. Penyakit yang megintai dari kolesterol tinggi adalah gangguan kardiovaskular seperti stroke dan juga serangan jantung.

Disaat kolesterol jumlahnya berlebihan dan menyebabkan pengendapan di dinding arteri maka aliran darah didalam jantung, otak dan juga didalam bagian tubuh yang lain juga akan mengalami hambatan. Arti lainnya adalah kolesterol tinggi akan menyebabkan resiko seseorang untuk mengalami terjadinya penyempitan arteri atau lebih dikenal dengan aterosklerosis, penggumpalan darah yang terjadi dibagian-bagian tubuh tertetu, misalnya adalah seperti stroke ringan, stroke, dan juga serangan penyakit jantung.

Kadar kolesterol tinggi yang bisa mengakibatkan munculnya rasa sakit dibgian dada tepat dibagian depan dan juga dibagian lengan atau angina disaat seseorang sedang mengalami stress dan juga melakukan kegiatan fisik yang sangat berat. Dan selain itu, kolesterol tinggi akan membuat resiko seseorang mengalami jantung koroner bisa lebih besar.

Jika kita tidak melakukan perubahan pola makan dan tidak menghentikan kebiasaan buruk seperti merokok, maka pada penderita kolesterol tinggi biasanya lebih beresiko untuk menderita penyakit stroke dan serangan jantung. Tahukah anda bahwa didalam rokok ditemukan adanya zat kimia yang dikenal dengan akrolein. Zat ini berguna dalam membantu menghentikan aktivitas dari kolesterol baik atau HDl didalamnya untuk mengangkut timbunan dari lemak untuk menuju ke hati. Dan akibatnya adalah menimbulkan terjadinya penyempitan arteri.

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

Gejala kolesterol tinggi dan cara mengatasinya dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan dibawah ini :

  1. Oatmeal
    Gejala kolesterol tinggi yang ditandai dengan rasa sakit dibagian tengkuk leher, munculnya rasa sakit dibagian dada, kaki, pusing kepala, dll. Dengan mengonsumsi oatmeal untuk membantu gejala kolesterol tinggi dan cara mengatasinya karena adanya kandungan serat larut yang terkandung didalam kacang merah, buah pisang, buah apel, pir, dan juga buah prune. Dan cara kerja dari serat larut ini adalah untuk membantu mengurangi terjadinya penyerapan kolesterol didalam sirkulasi darah sehingga tidak mengalami penumpukan didalam pembuluh darah.
  2. Anggur merah
    Gejala kolesterol tinggi dan cara mengatasinya dapat dilakukan dengan mengonsumsi anggur merah. Salah satu studi penelitian yang dilakukan menunjukkan bahwa adanya penurunan dari kadar LDL didalam tubuh sebesar -12% untuk mereka yang mengonsumsi anggur merah dengan teratur.
  3. Ikan
    Gejala kolesterol tinggi dan cara mengatasinya dengan mengonsumsi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 didalamnya misalnya adalah seperti ikan kembung ikan sarden, tuna dan juga salmon. Dan selain bekerja untuk membantu menurunkan tingkat kolesterol tinggi, omega-3 juga sangat baik dalam memelihara kesehatan jantung dan bisa membantu menurunkan resiko dari terjadinya pembekuan darah serta resiko kematian secara mendadak yang muncul karena serangan jantung.
  4. Kacang-kacangan
    Gejala kolesterol tinggi dan cara mengatasinya mengonsumsi kacang almond dan kacang kenari yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi, karena adanya kandungan asam lemak tak jenuh ganda didalamnya yang bisa membantu memelihara kesehatan pembuluh darah. untuk bisa mendapatkan hasil yang terbaik, maka jangan mengonsumsi kacang-kacangan yang sudah tercampur oleh garam atau juga gula.
  5. Kacang panjang
    Menurut penelitian yang dilakukan menemukan jika Anda menambahkan ½ cangkir sup kacang panjang maka bisa membantu menurunkan kolesterol total dan juga LDL, hingga mencapai 8% dan hal ini juga sudah terbukti karena adanya kandungan serat yang sangat baik untuk membantu melambatkan laju serta jumlah dari penyerapan kolesterol didalam jenis makanan tertentu.
  6. Teh hitam
    Makanan lain yang sangat baik dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi adalah teh hitam. Disamping kegunaannya bisa membantu mencegah penyakit kanker, teh hitam juga sangat baik dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi. Dan menurut penelitian yang dilakukan menunjukkan hasil bahwa teh hitam sangat berguna untuk menurunkan kolesterol tinggi hingga mencapai 10% dalam waktu 3 minggu saja!
  7. Alpukat
    Makanan lainnya yang didapat dari jenis buah-buahan untuk membantu mengatasi gejala kolesterol tinggi adalah buah alpukat. Buah alpukat ini mengandung lemak tak jenuh tunggal. Dan jenis lemak yang memang benar-benar sangat baik dalam membantu meningkatkan kolesterol baik HDL sambil dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL. Buah alpukat yang mengandung beta-sitosterol, adalah lemak nabati yang bisa membantu mengurangi jumlah kolesterol yang diserap dari dalam makanan. Karena buah alpukat yang kandungannya cukup tinggi kalori serta lemak oleh sebab itulah sebaiknya jangan mengonsumsinya terlalu sering.
  8. Buah zaitun
    Buah zaitun adalah salah satu buah dengan kandungan antioksidan didalamnya yang bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Buah zaitun adalah salah satu jenis makanan yang wajib dimasukkan ke dalam menu makanan masyarakat Mediterania. Dan ini juga berbanding positif dengan kesehatan pembuluh darah mereka.

Gejala Kolesterol Tinggi dan Cara Mengatasinya

 

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Gejala Kolesterol Tinggi Pada Tubuh

Gejala kolesterol tinggi pada tubuh – Penyakit kolesterol ini memiliki penyebab, sehingga kolesterol datang. Dan penyebabnya adalah karena makanan yang berlemak kurangnya asupan serat. Memang dalam memakan makanan itu sangat penting sekali, sebagai asupan yang diserap oleh tubuh. Apabila mengalami kolesterol, pasti memiliki ciri ciri tersendiri, seperti tubuh yang gemuk, dan berat badan yang bertambah, dari biasanya. Kolesterol adalah penyakit yang dialami oleh tubuh, yang didalamnya kelebihan lemak. Penyakit kolesterol ini bisa terjdi pada siapa saja, tetapi paling banyak dialami oleh usia yang sudah matang.

kolesterol

Mencegah dari penyakit kolesterol ini, juga cukup mudah, hanya dengan memakan makanan yang sehat, yang didalamnya terdapat karbohidrat, protein, vitamin, dan serat. Menurunkan kolesterol ini dapat dilakukan dengan berbagai macam cara, ada yang meminum obat obattan herbal, dan ada juga dengan melakukan tindakan. Bagi, kalian yang terkena penyakit kolesterol ini, pasti akan mudah terserang berbagai macam penyakit yang ada. Penyakit darah tinggi, penyakit jantung, dan penyakit diabetes. Itulah dari sebagian penyakit yang dapat menyerang pada badan.

Gejala kolesterol tinggi pada tubuh 

Semua penyakit pasti memiliki gejala, termasuk juga dengan penyakit kolesterol. Dan gejala kolesterol tinggi pada tubuh atau badan.

  • Perut kembung

Perut kembung bisa dialami pada siapa saja dari anak anak ataupun dewasa. Biasanya perut kembung ini terjadi saat kita sedang masuk angin, dan kebanyakan memakan makanan yang mengandung gas, seperti kol, kubis, dan kacang kacangan. Gejala kolesterol tinggi pada tubuh juga dapat mengalami kekembungan pada perut. Orang yang mengalami hal seperti ini, biasanya langsung membalurkan minyak kayu putih dibagian perut. Yang solusi ini sudah menjadi kebiasaan dari semua orang, termasuk saya. Dan hasilnya juga lumayan ampuh. Makannya jika tidak ingin mengalami hal seperti ini, diharapkan untuk tetap menjaga kondisi kesehatan secara baik, agar penyakit ini tidak dapat terjadi pada diri Anda.

  • Penyakit diare

Penyakit diare adalah penyakit yang mengganggu pada sistem pencernaan. Dan faktor utamanya seperti makanan yang sembarangan. Diare ini adalah penyakit yang gampang dengan mudah terserang oleh siapa saja, dan bisa melemaskan tubuh seperti kekurangan cairan atau ion, sehingga tidak ada tenaga. Dan penyakit diare ini termasuk dari gejala kolesterol tinggi pada tubuh atau badan. Yang penyakit kolesterol ini, adalah penyakit yang menyerang pada bagian tubuh, yang mempunyai beberapa lipatan lipatan lemak yang banyak. Sehingga pada tubuh Anda mengalami perubahan yang drastis, yaitu menjadi bertambah gemuk.

  • Migran

Migran adalah penyakit yang menyerang pada bagian kepala kanan dan kiri. Yang bisa dikatakan dengan sakit kepala sebelah. Dan bagi orang indonesia migran ini, diibaratkan sudah menjadi penyakit langganan yang mudah menyerang. Dan gejala kolesterol tinggi pada tubuh juga bisa mengalami migran. Walaupun migran ini adalah sejenis penyakit yang dianggap kecil, tetapi jangan pernah untuk menyepelehkan masalah sekecil apapun, khususnya untuk penyakit. Karena masalah yang biasanya dianggap kecil itu, bisa besar bila dalam penanganan terlambat untuk diatasi.

  • Kesemutan

Kesemutan adalah penyakit seperti kram yang menyerang pada bagian tangan dan kaki. Serta gejala kolesterol tinggi pada tubuh adalah juga dapat mengalami kesemutan. Kesemutan ini bisa terjadi pada siapa saja baik anak remaja ataupun dewasa. Kolesterol ini bisa mengakibatkan beberapa penyakit datang. Seperti jantung, stroke dan darah tinggi, serta masih banyak lagi. Jadi jika tidak mau mengalami hal serupa seperti tadi, diharapkan untuk selalu menjaga kebersihan tubuh dan makanan. Karena penyebab kolesterol terjadi itu yang paling utama adalah karena faktor makanan.

  • Ketika malam hari mengalami kram

Kram ini, hampir saja sama seperti dengan kesemutan. Dan jika mengalami kram pada malam hari bisa dimasukkan kedalam gejala kolesterol tinggi pada tubuh atau badan. Kram ini terjadi pada bagian kaki, yang aliran darah tidak lancar. semua orang pasti pernah mengalami kram ini. jika mengalami kram yang terlalu sering, ini bisa diharapkan untuk segera mengecek pada dokter. Atau cara yang lebih mudahnya adalah dengan rajin berolahraga.

  • Kaki akan sakit atau nyeri

Kaki yang sakit atau nyeri biasanya diakibatkan oleh kegiatan yang banyak dan padat, sehingga mengalami rasa cape. Jadi bagi Anda yang mempunyai rasa cape diharapkan untuk selalu mengatasinya dengan cepat. dan kami akan memberikan solusi biar kalian saat menjalankan aktivitas tidak mudah lelah. Yaitu dengan cara rajin berolahraga dan meminum air putih yang banyak. Air putih umumnya diminum dalam sehari sebanyak dua liter atau setara dengan 8 gelas. Selain itu manfaat air putih juga banyak sekali. Terutama untuk masalah kecantikan dan kesehatan. jika untuk kesehatan bisa untuk mengusir kuman atau bakteri, menguatkan tulang atau sendi, dan terhindar dari beberapa macam penyakit. Dan jika untuk kecantikan bisa untuk menghaluskan dan menghaluskan kulit. Yang gejala kolesterol pada tubuh juga dapat mengalami rasa nyeri atau sakit pada bagian kaki.

  • Emosi yang mudah terjadi

Gejala kolesterol tinggi pada tubuh bisa mengalami emosi yang gampang dilampiaskan. Semua orang pasti mempunyai rasa emosi tetapi tingkatan nya memang berbeda beda. Bagi orang yang memiliki penyakit darah tinggi ini, biasanya tidak boleh mengalami emosi yang berlebihan, karena bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh.

  • Berat badan naik

Orang yang memiliki berat badan naik, bisa dialami pada siapa saja. Apalagi jika sering mengemil pada malam hari, itu gampang sekali terjadi. Bukan lagi orang yang mengalami kolesterol pasti mengalami berat badan yang naik. dan ini merupakan gejala kolesterol tinggi pada tubuh atau badan.

Gejala Kolesterol Tinggi Pada Tubuh

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Leave a comment

Kolesterol Tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi – Lemak di dalam tubuh bisa di produksi dengan sendiri nya atau pun di dapatkan dari asupan makanan. ada dua jenis lemak yang ada di dalam tubuh, lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Lemak di dalam tubuh juga dikenal dengan kolesterol, kolesterol yang tidak di olah dengan baik atau pun terlalu banyak nya kolesterol di dalam tubuh maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan. karena jika berlebihan nya kadar kolesterol di dalam tubuh akan menyebabkan hambatan pada aliran darah, sehingga darah tidak bisa mengalir dengan baik. jika aliran darah terhambat maka bisa menyebabkan penurunan pada organ tubuh lain nya, maka dari itu akan menyebabkan gangguan kesehatan jika tidak bisa mengontrol kadar kolesterol di dalam tubuh dengan baik.

gejala kolesterol

gejala kolesterol

Kebanyakan penyebab kolesterol tinggi karena makanan, tidak bisa mengontrol makanan dengan baik akan meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh. makanan yang akan meningkatkan kadar kolesterol menjadi meningkat tinggi yaitu makanan yang kadar lemak dan kolesterol di dalam nya cukup tinggi, diantara nya makanan tersebut seperti daging merah, udang, cumi, kuning telur, kepiting, serta makanan olahan lain yang juga di proses dengan minyak yang panas. Akan di tambah buruk lagi jika setelah mengkonsumsi makanan yang meningkatkan kadar kolesterol tidak banyak gerak. Sehingga lemak atau pun kolesterol akan tertimbun di dalam tubuh dan akan mengakibatkan penyakit dan naik nya berat badan.

Penderita obesitas lebih banyak yang memiliki kadar kolesterol tinggi, dikarenakan malas untuk bergerak atau pun melakukan berbagai macam aktifitas fisik yang membakar lemak. Selain kebisaan buruk yang jarang gerak atau melakukan aktifitas fisik, juga kebisaan buruk lain nya seperti merokok bisa menyebabkan naik nya kadar kolesterol dengan cepat. kadar kolesterol juga bisa naik dengan tinggi akibat minum minuman yang tidak sehat terlalu sering seperti minuman beralkohol dan juga yang memiliki kadar kafein di dalam nya. maka dari itu bisa menyebabkan gangguan kesehatan jika masih di teruskan.

Gejala Kolesterol Tinggi

Gejala kolesterol pasti akan dirasakan jika kadar kolesterol telah naik cukup tinggi,karena hal gejala kolesterol merupakan respon tubuh terhadap naik nya kadar kolesterol yang sudah melampaui batas normal. gejala kolesterol tinggi bisa seperti itu di bawah ini :

  • Pusing kepala

Pusing kepala bukan hanya bisa dialami oleh orang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi. aliran darah yang seharus nya berjalan dengan lancar, namun terhambat bisa menyebabkan pusing kepala. Dan hal itu bisa terjadi jika kondisi kolesterol naik dengan tinggi.

  • Sakit dada

Gejala kolesterol tinggi juga akan menyebabkan sakit di bagian dada, karena pembuluh darah pada jantung akan menyempit sehingga akan menyebabkan gangguan aliran darah pada jantung sehingga gejala kolesterol.

Sesak nafas juga bukan hanya gejala dari penyakit jantung atau pun penyakit pada saluran pernafasan saja tetapi sesak nafas juga gejala kolesterol tinggi yang jahat karena paru paru kurang mendapatkan asupan oksigen dengan cukup sehingga pengaruh buruk nya menyebabkan sesak nafas.

  • Diare

Gejala kolesterol tinggi pun bisa menyebabkan gangguan di organ pencernaan, karena akibat kadar kolesterol jahat yang tinggi juga bisa menyebabkan diare atau terlalu sering nya buang air besar sehingga bisa menyebabkan tubuh terasa lemas.

  • Kehilangan keseimbangan

Jika sudah parah, maka gejala kolesterol tinggi bisa membuat kondisi kesehatan penderita nya semakin buruk. Seperti kehilangan keseimbangan bisa dialami pada gejala kolesterol.

  • Pegal pegal

Bagian tubuh seperti kaki pada malam hari akan sering terasa pegal atau pun nyeri di bagian leher karena gejala kolesterol tinggi.

Tips Menjaga Kadar Kolesterol

Jika sering merasakan gejala kolesterol tinggi dan merasakan gangguan yang menyiksa maka dari itu sebaik nya jaga kadar kolesterol tetap normal agar tidak akan merasakan gejala kolesterol maupun tidak akan mengalami penyakit yang bisa di sebabkan oleh kolesterol tinggi. pada saat kolesterol tinggi maka cara menurunkan nya yang mudah dengan mengkonsumsi bawang putih, karena bawang putih bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cepat. jika kadar kolesterol sudah normal,maka menjaga kadar kolesterol dengan baik sehingga tidak akan lagi meningkat. dan ada tips untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal yang bisa di lakukan seperti di bawah ini :

  • Lakukan aktifitas fisik

Cara menjaga kadar kolesterol tetap stabil yaitu dengan melakukan berbagai macam aktifitas fisik. akifitas fisik seperti olahraga bisa menjaga kadar kolesterol, atau berjalan kaki, membersihkan rumah,atau berkebun bisa menjadi aktifitas fisik yang bermanfaat.

  • Menjaga asupan makanan

Selain dengan melakukan aktfitas fisik, maka untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal pun bisa dengan menjaga asupan makanan dengan baik. makanan yang instan dan makanan berlemak pun sebaik nya tidak lagi di konsumsi sehingga menjaga kadar kolesterol.

  • Tidak merokok

Untuk menjaga kadar kolesterol pun sebaik nya tidak lagi merokok, dan mulai hidup dengan sehat dan menjauhi rokok serta asap nya.

  • Minum banyak air putih

Minum banyak air putih bisa membantu menjaga kadar kolesterol juga sehingga baik di lakukan dengan memenuhi cairan .

Kolesterol Tinggi

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , | Leave a comment

Gejala Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Gejala Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh – Lemak atau kolesterol secara alami di produksi oleh hati untuk menjaga kesehatan tubuh, dan juga akan membantu memberikan tenaga untuk tubuh. sehingga fungsi dari kolesterol juga penting di dalam tubuh. tetapi jika kadar kolesterol yang di produksi oleh tubuh, di tambahkan lagi oleh lemak atau kolesterol dari luar tubuh, secara berlebihan maka hasil nya akan tidak baik lagi untuk kesehatan. Karena jumlah kolesterol tinggi atau terlalu banyak juga akan mengganggu peredaran darah, sehingga aliran darah yang harus nya memberikan pasokan darah ke seluruh anggota tubuh menjadi berkurang, dan hal ini yang tidak baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan serangan jantung secara tiba tiba, atau memicu kelumpuhan yang di sebabkan oleh penyakit stroke.

Penyebab Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Kolesterol tinggi di dalam tubuh, di karenakan oleh faktor dari luar yang kebanyakan di pengaruhi oleh makanan yang di konsumsi sehari hai. Dan penyebab nya bisa di karenakan oleh :

  • Makan tinggi lemak

Penyebab meningkat nya kadar kolesterol yang berbahaya di sebabkan oleh pengaruh makanan. biasa nya makanan yang cukup berpengaruh pada peningkatan kolesterol adalah makanan yang mengandung banyak santan, makanan yang di goreng, daging merah, kulit dari hewan unggas, makanan laut seperti hal cumi maupun udang dengan pengolahan yang tidak baik, dan juga kurang nya asupan buah serta sayur. Jika menyukai makanan yang seperti itu dan sering mengkonsumsi nya makan menyebabkan kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh.

  • Jarang olahraga

Lemak dari makanan yang mengandung kolesterol jahat jika tidak di olah dengan baik makan akan mengganggu peredaran darah karena dapat menempel atau menumpuk di dinding arteri. Pada hal pengolahan yang baik dapat di lakukan dengan suatu gerakan seperti hal olahraga. sehingga jika kurang olahraga dan juga mengkonsumsi makanan yang sembarangan dapat menyebabkan kadar kolesterol tinggi.

  • Alkohol

Banyak orang yang mengetahui jika minuman beralkohol hanya dapat menyebabkan penyakit liver saja, tetapi alkohol tidak hanya akan menyebabkan penyakit hati saja. alkohol juga bisa menyebabkan serangan jantung dan juga penyakit stroke di karenakan minuman yang mengandung alkohol bisa meningkatkan kadar kolesterol jenuh di dalam tubuh.

  • Genetik

Genetik juga bisa menjadi faktor yang berpengaruh untuk kolesterol di dalam tubuh. dan jika memiliki riwayat keluarga memiliki kadar kolesterol tinggi bisa kemungkinan untuk menurun pada keluarga atau generasi selanjut nya.

gejala kolesterol tinggi

gejala kolesterol tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi Dalam Tubuh

Akibat dari mengkonsumsi atau melakukan kebiasaan buruk yang menyebabkan meningkat nya kadar kolesterol didalam tubuh, sehingga tubuh akan mengalami beberapa efek atau gejala yang akan di rasakan. Karena itu tubuh akan mengalami hal seperti berikut :

  • Nyeri kaki

Gejala kolesterol tinggi dalam tubuh akan membuat bagian kaki akan teras nyeri. Nyeri yang di rasa hampir sama pada saat menderita nyeri sendi. Hal ini di pengaruhi oleh terhambat nya aliran darah untuk kaki. Rasa nyeri atau sakit akan terasa ketika sedang di gunakan untuk berjalan atau berdiri pada waktu yang lama.

  • Perubahan warna kuku

Warna kuku akan menjadi lebih pucat atau putih pada saat gejala kolesterol tinggi dalam tubuh. hal ini di karenakan oleh kuku pada kaki atau tangan tidak mendapatkan pasokan darah yang cukup. Untuk melihat kesehatan seseorang juga bisa di lihat dari warna kuku, karena semakin pucat kuku yang di miliki maka ada kemungkinan ada nya penyakit di dalam tubuh.

  • Mati rasa

Mati rasa di beberapa bagian tubuh ketika di gunakan juga bagian dari gejala kolesterol tinggi dalam tubuh. karena ada anggota tubuh yang tidak mendapatkan aliran darah dengan baik sehingga bagian tubuh akan mengalami mati rasa. Mati rasa cukup berbahaya karena suatu gejala bahwa tingkat kolesterol sudah semakin tinggi.

Gangguan pencernaan juga akan terjadi pada saat gejala kolesterol tinggi dalam tubuh. akibat dari gangguan pencernaan maka bisa menyebabkan perut kembung karena tidak dapat mengolah gas di dalam tubuh dengan baik. oleh sebab itu jika mengalami perut kembung yang cukup sering maka harus hati hati, karena banyak orang yang menyangka hal ini di karenakan masuk angin.

  • Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan bukan hanya meningkatkan kemungkinan untuk terjadi nya obesitas. tetapi kelebihan berat badan juga harus mewaspadai juga kadar kolesterol tinggi di dalam tubuh. karena salah satu gejala kolesterol tinggi dalam tubuh merupakan lemak yang tidak di olah dengan baik sehingga berat badan yang merupakan menjadi dampak buruk nya.

  • Benjolan

Benjolan pada bagian tubuh tertentu juga bisa menjadi tanda bahwa kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. benjolan pada tubuh merupakan dari penumpukan lemak, sehingga benjolan bisa ada di beberapa titik tubuh.

  • Kram

Kram juga akan dirasakan dan cukup sering di rasakan pada tangan atau pun kaki. Sehingga jika terjadi kram maka anggota tubuh tidak dapat di gerakan dengan baik atau tidak normal untuk beberapa saat. Kram merupakan gejala kolesterol tinggi dalam tubuh juga sehingga jika sering mengalami kram maka sebaik nya melakukan pemeriksaan.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Gejala Kolesterol Tinggi Dalam Darah

Gejala kolesterol tinggi dalam darah – gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah beberapa tanda tanda atau ciri ciri yang bisa menimbulkan atau mendatangkan penyakit kolesterol tinggi yang berada didalam darah. Penyakit kolesterol ini bisa dialami oleh siapa saja bagi yang tidak menjaga pola hidup sehat atau asupan makan yang sehat dan benar. Penyakit kolesterol ini bisa berbahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

pe

penyakit kolesterol

Selain dengan gejala kolesterol tinggi dalam darah ini, ada juga penyebab kolesterol tinggi ini, salah satunya adalah karena stress. Cara mengobati kolesterol tinggi juga mudah, hanya dengan menggunakan buah alpukat, atau bisa dengan obat penyakit kolesterol yang diberikan oleh dokter.

Gejala kolesterol tinggi dalam darah 

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa gejala kolesterol tinggi dalam darah yang ada ditubuh. Dan berikut gejalanya adalah :

  • Pada bagian tubuh terdapat benjolan

Salah saru gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah pada bagian tubuh terdapat benjolan. Gejala inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kolesterol tinggi ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit kolesterol tinggi ini tidak dapat menyerang pada tubuh atau bada Anda dengan mudah dan cepat. Yang pada intinya penyakit kolesterol tinggi ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan menimbulkan rasa sakit sakit pada bagian jantung

Salah satu gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah akan menimbulkan rasa sakit pada bagian jantung. Gejala inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kolesterol tinggi ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit kolesterol tinggi ini tidak dapat menyerang pada diri Anda dengan mudah. Yang pada intinya penyakit kolesterol tinggi ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan mengalami berat badan yang melebihi kapasitas

Salah satu gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah akan mengalami berat badan yang melebihi kapasitas. Gejala inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kolesterol tinggi ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit kolesterol tinggi ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. yang pada intinya penyakit kolesterol tinggi ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penganganan yang tepat dan cepat.

  • Akan mengalami kembung pada bagian perut

Salah satu gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah akan mengalami kembung pada bagian perut. Gejala inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kolesterol tinggi ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit kolesterol tinggi ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. Yang pada intinya penyakit kolesterol tinggi ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan menimbulkan emosi yang mudah terjadi

Salah satu gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah akan menimbulkan emosi yang mudah terjadi. Gejala inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kolesterol tinggi ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit kolesterol tinggi ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. Yang pada intinya penyakit kolesterol ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan mengalami mudah lemas atau lelah

Salah satu gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah akan mengalami rasa lemas atau lelah dengan mudah. Gejala inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kolesterol tinggi ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit kolesterol tinggi ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. Yang pada intinya penyakit kolesterol tinggi ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

  • Akan mengalami mati rasa

Salah satu gejala kolesterol tinggi dalam darah adalah akan mengalam mati rasa. Gejala inilah yang bisa memicu terjadinya penyakit kolesterol tinggi ini datang dan muncul. Maka dari itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh atau badan dengan baik dan benar, agar penyakit kolesterol tinggi ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. Yang pada intinya penyakit kolesterol tinggi ini bisa menimbulkan atau bisa mendatangkan bahaya jika tidak segera diatasi atau ditangani dengan tindakan atau penanganan yang tepat dan cepat.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , | Leave a comment

Sebab Kolesterol Tinggi

Sebab awal seseorang terkena kolesterol tinggi adalah kebiasaan buruk yang terjadi pada pola makan sehari-hari. Terkadang seseorang tanpa disadari mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalori atau lemak yang sebenarnya tak seluruhnya dibutuhkan oleh tubuh, tubuh memang membutuhkan lemak sebagai proses dari pembakaran energi. Namun karena banyaknya lemak yang terdapat dalam tubuh sehingga lemak yang tersisa membentuk plak pada dinding pembuluh darah yang menghambat aliran darah karena adanya plak yang dari kolesterol.

Beberapa sebab umum dari kolesterol tinggi, diantaranya adalah :

1. Makanan sehari-hari

Lemak paling banyak disumbangkan dari lemak hewani seperti jeroan, daging kambing, daging ayam dengan kulit. Selain lemak hewani adapula lemak lainnya yang berasal dari lemak nabati seperti santan, minyak kelapa. Namun lemak nabati lebih kecil kadar lemaknya dibandingkan dengan lemak hewani.

Telur yang sebenarnya merupakan salah satu protein hewani yang cukup baik bagi tubuh sebagai pelengkap dari sumber nilai gizi lainnya. Namun sayangnya telur juga dapat menjadi sumber makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Mereka yang memiliki kadar kolesterol, disarankan untuk lebh bijaksana dalam mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung banyak lemak jenuh, seperti daging sapi, daging kambing, telur, mentega dan keju.

2. Berat badan

Berat badan memang dapat dijadikan sebagai suatu ukuran tingkat kesehatan seseorang atau sebagai cerminan dalam menilai faktor resiko yang dimiliki terhadap penyakit tertentu. Memiliki berat badan yang rendah atau berlebih sama-sama memiliki resiko terhadap serangan suatu penyakit.

Mereka yang memiliki berat badan berlebih selalu dikaitkan dengan kepemilika lemak dan kalori yang banyak tersimpan dalam tubuhnya, memang memiliki berat badan diatas berat ideal, tentunya akan menuai suatu resiko terhadap penyakit yang cukup mengkhawatirkan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

3. Kurang bergerak

Mereka yang dalam keseharian banyak menghabiskan waktu dengan suatu pekerjaan atau rutinitas lainnya yang monoton tanpa diselangi oleh gerak tubuh atau latihan fisik diluar pekerjaan seperti olahraga atau latihan fifik lainnya, cenderung lebih riskan terserang penyakit. Hal in disebabkan oleh tubuh yang tidak banyak melakukan gerakan sehingga menyebabkan metabolisme dan sistem kerja tubuh lainnya menjadi terhambat dan tubuh terkesan lebih kaku. Hal ini tentunya dapat membuat kerja organ tubuh semakin melemah dalam mengurai zat-zat yang masuk ke dalam tubuh.

4. Umur dan jenis kelamin

Kadar kolesterol juga dipengaruhi oleh 2 hal yakni usia dan jenis kelamin. Pada pria umumnya kadar kolesterol akan mengalami perubahan atau peningkatan ketika memasuki usia 20 tahun keatas hingga memasuk usia 50 tahun dan seterusnya. Sedangkan pada wanita kolesterol akan meningkat ketika seorang wanita mengalami masa menopause dimana hormon estrogen akan semakin melemah dan berkurang.

5. Penyakit tertentu

Adanya komplikasi pada penyakit tertentu yang dimiliki sebelumnya, hingga mengarah pada kolesterol. Seperti obesitas, memiliki penyakit diabetes karena gula darah yang semakin meningkat sehingga gula akan bercampur dan berperan serta dalam penimbunan lemak yang berada dalam darah.

6.  Faktor turunan

Gen dari salah satu anggota keluarga yang paling kuat dan memiliki riwayat suatu penyakit yang dimiliki akan menurun pada anak, resiko yang dimiliki sang anak 6 kali besar dibanding yang dimiliki dari salah satu anggota keluarga. Paling banyak resiko terhadap suatu turunan penyakit di turunkan oleh sang ayah karena memiliki lebih banyak gen dibanding ibu.

7. Merokok

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik, sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal.

Beberapa penyebab kolesterol tinggi yang bisa saja terjadi pada setiap orang dan perlu diketahui pula dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Mencegah Kolesterol Tinggi

Tindakan pertama untuk menghindari kolesterol tinggi dan dengan demikian memperkecil risiko terhadap PJP adalah menjalankan diet yang sehat dan konsekuen.

Disamping itu perlu sekali untuk berhenti merokok dan secara teratur melakukan gerak badan atau olahraga.

Diet sehat. Sebagai pedoman untuk diet yang sehat, sebaiknya diet yang dilakukan cukup bervariatif dengan jumlah kalori terbatas sampai 2.200-3.000 kkal untuk pria, tergantung dari usia, berat badan dan pekerjaan ringan atau berat yang dilakukan, dan untuk wanita 1.800-2.300 kkal.

Lemak. Hendaknya dibatasi sampai 30 % dari jumlah kalori total (energi %), yakni rata-rata 30-50 gr minyak, margarin diet (becel) atau mentega, tidak terhitung lemak yang terdapat dalam daging, ikan, susu dan telur. Juga tidak termasuk lemak ‘tersembunyi” dalam makanan lainnya, seperti kue-kue, biskuit, cake, kacang tanah dan cokelat, Lemak ini biasanya, mengandung sepertiga sampai separuh dari lemak tak jenuh.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , , , | Leave a comment

Gejala Penyakit Kolesterol Tinggi

Kolesterol yang secara alami telah diproduksi oleh organ hati atau liver sebanyak 80 % dan sisanya disumbangkan dari berbagai jenis makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Karena banyaknya makanan yang dikonsumsi mengandung lemak jenuh, sehingga keberadaan kolesterol semakin meningkat melebihi batas normal yang kemudian mengakibatkan komplikasi
pada resiko penyakit lainnya.

Berikut ini beberapa gejala umum yang ditimbulkan oleh seseorang yang terserang kolesterol tinggi, adalah :

– Pada sebagian besar orang yang terkena kolesterol akan mengalami gejala seperti sakit kepala yang disertai rasa pegal pada bagian tengkuk leher bagian belakang.

Gejala tersebut merupakan gejala awal dari kolesterol, hal ini terjadi disebabkan oleh pasokan oksigen dalam jaringan darah terhambat.

– Aliran darah dan oksigen yang terhambat disebabkan oleh banyakya lemak yang terdapat dalam sel-sel pembuluh darah karena adanya penimbunan lemak sehingga darah bercampur dengan lemak dan kemudian mengental sehingga oksigen menjadi terhalang.

– Koelsterol umumnya diderita pada meraka yang mempunyai penyakit komplikasi lainnya seperti jantung koroner dan stroke atau sebaliknya. Kadar kolesterol yang berada diatas kadar normal tentunya akan mengakibatkan jaringan pada sel-sel pembentuk otak menjadi terganggu.

– Terkadang tubuh mudah sekali merasakan lelah yang teramat sangat.

Posted in Gejala Kolesterol Tinggi | Tagged , , , , , | Leave a comment